Вівторок, 1 грудня

7 якостей сильної особистості, які кожна людина може в собі розвинути

Багато людей вважають, що риси особистості – це те, що у нас є з народження.

Хтось уже народився з почуттям гумору, а комусь просто пощастило вирости харизматичною людиною. Тому часто ми навіть не замислюємося над тим, щоб стати на шлях розвитку власної особистості. Зрозуміло, щось дається нам простіше і легше, а над чимось доводиться постійно працювати і тренуватись. Однак насправді не існує такої позитивної риси особистості, яку ви не могли б в собі розвинути, щоб стати ще привабливішим і успішніше.

Ми зібрали саме ті риси характеру, які можна в собі розвинути для успішного і щасливого життя.

Впевненість в собі

Упевнені в собі люди завжди мають перевагу перед тими, хто сумнівається, адже саме сильні особистості надихають інших і керують ходом подій. Згідно з дослідженням, впевнені в собі люди більше заробляють і швидше просуваються по кар’єрних сходах.

Займайтеся спортом: відчуття зібраності і почуття контролю над тілом надає стійкість як у фізичному плані, так і в емоційному. Перестаньте сприймати реакції інших людей на ваші дії як критерії, яким потрібно відповідати. Не шукайте схвалення від оточуючих. Впевнена людина сама керує своїм життям, несучи відповідальність за свої вчинки.

Уміння говорити «ні»

Невміння відмовляти говорить про низьку самооцінку. До того ж безвідмовним людям рідко бувають вдячні і не цінують їх за цю якість, а подібна допомога розцінюється як норма. Будь-яка ситуація, коли людина дає більше, ніж отримує взамін, або віддає те, чого у неї і так мало, провокує стрес.

Навчитися говорити «ні» можна в будь-який момент. Не бійтеся образити людину відмовою, навряд чи ви єдиний, хто міг допомогти. Швидко підуть і ті, хто паразитував на вас. По-справжньому сильні люди розуміють, що їм не завжди можуть допомогти, і в цьому немає нічого страшного. Відповідно, і образ не буде, і ви збережете свої сили, вклавши їх у щось корисне особисто для вас.

Почуття гумору

Люди люблять веселих людей, які вміють посміятися над собою і невдачами. Сміх розряджає обстановку, дозволяє бачити позитивні сторони і легше налагоджувати відносини з іншими. Дотепних людей цінують ще більше, до них тягнуться, тому що з ними легко.

Щоб розвинути в собі цю якість, перестаньте сприймати речі надто серйозно. Поспостерігайте за людьми: дуже багато з них постійно жартують і приймають жарти у відповідь. Не ображайтеся через дрібниці, вмійте посміятися над собою. Тренуйте асоціативне мислення, оскільки багато жартів побудовані на грі слів.

Висока працездатність

Насправді працівники, які є найбільш продуктивними, не перепрацьовують, як показує дослідження.

Все, що потрібно для ефективної роботи, – це зосередженість. Вимкніть месенджери, звук у телефону, не слухайте музику, якщо вона вас відволікає. Пориньте повністю в завдання, яке потрібно зробити. Як апетит приходить під час їжі, так і натхнення приходить під час роботи. Коли ви постійно відволікаєтесь, мозку важко перебудовуватися назад. А те, що дається мозку з працею, ми вважаємо неприємним. Тому знижується мотивація.

Крім того, потрібно налагодити режим дня: спіть і їжте достатньо для того, щоб це не заважало роботі.

Здатність зчитувати інших людей

Багато людей впевнені, що вміння читати думки знаходиться в розряді надздібностей і для цього необхідно бути екстрасенсом, проте все зовсім не так. Досить просто слухати те, що говорять, і не додумувати більшого. Не додумувати за людину, не вести з ним уявні діалоги.

Чи наприклад ви спілкуєтеся з людиною якийсь час. А потім він різко пропадає, і ви дивуєтеся: як так сталося? Адже все було нормально. А потім з’ясовується, що нічого нормального не було. Ви хотіли зустрітися, а він годував вас «сніданками», гаряче обіцяючи побачитися наступного разу. Якими б поважними не були причини, той, хто хоче зустрітися, завжди знайде час. Порожні обіцянки – це не більше ніж ввічливість.

Зізналась вам людина в почуттях і для вас це стало як грім серед ясного неба? Тому що до цього ви не звертали уваги на те, що він виділяв вас серед усіх інших, часто писав, питав, як справи, виявляв ініціативу.

Щоб вгадувати мотиви інших людей, розуміти причини їх поведінки, досить просто звертати увагу на те, що вони говорять і що роблять, куди дивляться і кому посміхаються. Зіставляти ці речі і робити висновки. Звісно, не потрібно займатися цим весь вільний час.

Уміння притягувати людей

Деякі люди настільки привабливі, що, здається, подобаються абсолютно всім. Ці люди володіють харизмою – якістю, яку може розвинути будь-яка людина.

При спілкуванні намагайтеся налагоджувати зоровий контакт: дивіться на співрозмовника розслабленим і спокійним поглядом, посміхайтеся. Харизматичні люди вміють слухати співрозмовника і бути з ним на одній хвилі. Тому не поспішайте викладати інформацію про себе, краще задавайте запитання йому. Не придушуйте свої емоції, якщо вам сказали щось образливе, – покажіть, що вам це не подобається. Але тільки не нудною лекцією, а припиненням розмови. Відлучіться в бар або в туалет або просто переведіть тему.

На відвертість відповідайте відвертістю, якщо хочете. Адже людина вам відкрилась, відкрийтесь і ви.

Здатність керувати реакціями свого тіла

Самоконтроль – це здатність контролювати емоції і поведінку, яка допомагає нам в досягненні поставлених цілей. Він необхідний для успішного виконання більшості наших повсякденних справ на роботі, в навчанні, особистих відносинах. З його допомогою можна залишатися врівноваженим, стриманим і зберігати зовнішній і внутрішній спокій. Щоб розвинути цю здатність, необхідно вміти визначати і розуміти свої емоції.

Прискорене серцебиття, тонус м’язів тіла або безсилля, відсутність апетиту або, навпаки, його надлишок – це тривога. Її можна навчитися гасити, роблячи нехитрі дихальні вправи і більш складні медитації.

Панічні атаки можна зупинити, для цього є спеціальні вправи.

Простіші реакції на кшталт роздратування, що вирвалася грубості або підвищення голосу і поготів можна зупинити, просто вчасно взявши себе в руки.